Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng điểm qua những chất dinh dưỡng giúp râu phát triển tốt hơn.
Da mặt khỏe mạnh là nền tảng quan trọng giúp râu mọc rậm, chắc khỏe. Vitamin A có tác dụng sửa chữa tế bào da. Trong khi đó, beta-carotene sẽ được chuyển hóa thành vitamin A nuôi dưỡng cơ thể. Chất này có trong những loại thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa thấp như khoai tây, rau chân vịt, cà rốt, quả bí, và đậu Hà Lan.
Những thức ăn giàu protein vô cùng có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của râu. Protein có nhiều trong những loại thực phẩm như gà, cá, trứng, quả kiên, và sữa chua.
Những vitamin này làm tăng cường sản sinh bã nhờn cho da và lông. Những nguồn cung cấp nhiều vitamin C và E bao gồm hạnh nhân, bông cải xanh, trái cây, rau chân vịt, ớt chuông xanh, hạt hướng dương, xoài, và bơ đậu phộng.
Bổ sung nhiều thực phẩm chứa các axit béo omega-3 là một cách tuyệt vời để giúp râu mọc nhanh hơn. Chất này đẩy mạnh sự phát triển của râu cũng như bảo vệ màng tế bào, qua đó ngăn ngừa tình trạng râu yếu hoặc khô. Hạt óc chó, cá hồi, và hạt lanh sẽ giúp bạn hấp thụ đủ hàm lượng cần thiết hàng ngày của dưỡng chất quan trọng này.
Kẽm đẩy mạnh quá trình phục hồi và phát triển của mô. Các loại thực phẩm giàu kẽm gồm có thịt bò, hàu, rau chân vịt, đậu lăng, và hạt bí ngô, …
Việc cân bằng chế độ dinh dưỡng và bổ sung đầy đủ những vitamin và khoáng chất quan trọng như đã nêu ở trên sẽ giúp quá trình phát triển của râu trở nên thuận lợi hơn, và đó là điều kiện tiên quyết để bạn có được một bộ râu rậm dày, bóng đẹp.
Bên cạnh đó, bạn có thể hỗ trợ râu mọc tốt hơn nữa bằng cách sử dụng những sản phẩm như serum mọc râu Aveline của Mỹ (https://aveline.vn/san-pham/thuoc-moc-rau-aveline.html). Kết hợp sử dụng sản phẩm đều đặn hàng ngày cùng với ăn uống đủ chất và tập luyện cho cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng râu của bạn sau một thời gian không lâu.
